gcbjgv 写于 2015-08-24
维生素D能够帮助骨骼成长、健康发展和保持强壮。你的孩子会从阳光中获取大部分他身体所需的维生素D而从饮食中获取一小部分。如果你担心你的孩子没有得到充足的维生素D，下面的一些指导会给你一些建议。 为什么孩子需要维生素D？ 孩子需要维生素D来帮助骨骼的生长发育。维生素D能够帮助我们吸收钙。维生素D的缺乏会导致骨质疏松症、癌症、心脏病和糖尿病。严重缺乏维生素D也可能会引起佝偻病。 宝宝在子宫中发育的时候也是需要维生素D的。如果女性在怀孕期间没有得到充足的维生素D，他们的孩子可能会在幼年时期得新生儿低钙血症（血液中没有足够的钙）或佝偻病。 孩子如何能够获得维生素D？ 1.阳光 当太阳特别是UVB辐射照到我们皮肤上时，我们的身体就在制造维生素D。我们能够通过这样的方式得到身体所需的80%的维生素D。癌症协会建议如下。 在夏天，皮肤白皙的人能够每天通过太阳几分钟的照射得到充足的维生素D。与皮肤较白的人相比，深色皮肤的人需要照射到更多的太阳才能得到足够的维生素D。你也可以通过咨询医生来确定你每天需要的阳光照射程度。 2.饮食 大多数的孩子...
gcbjgv 写于 2015-08-24
孕妇在怀孕的阶段是一个非常时期。每一个孕妇都必须要特别注意。维生素的补充固然重要，但是维生素种类繁多，而且不同种类的维生素的效果也不尽相同，所以孕妇在食用产前维生素前一定要咨询医生。那么有什么不同种类的产前维生素呢？ 产前维生素补充剂用于提供特定的维生素组合和矿物质以满足女性在怀孕期间引起身体变化的营养需求及哺乳期的妈妈的营养需求。市场上出现了大量不同种类的产前维生素补充剂。有些在商店柜台可以买到，有些则需要医生处方才可购得。由于不当的补充实际上可能会对身体产生不良影响，在你开始任何新的营养补充计划前请咨询医疗服务人员 预防/解决方案 美国国立卫生研究院报道研究指出，大多数妇女或即将怀孕的女性需要补充叶酸，一种预防脊柱裂的营养物质。另外，适量的钙和铁对孕妇的影响也是好的，尽管这些矿物质可能引起便秘。除非是医疗人员推荐的，其他补充剂就不需要了。 可咀嚼的产前维生素 对传统的药片或胶囊有吞咽困难的女性来说，可咀嚼的产前维生素的是一个令人满意的选择。 液态的产前维生素 一些研究表明液态的某些营养物质，像维生素C、铁、叶酸能更好的被人体吸收。...